Добрым словом и гипошприцем с успокоительным можно достичь большего, чем добрым словом и световым мечом.
Разминка 5 мин
Пресс 20
Приседания 25-25-25-25-30
Отжимания 15-15-15-15-10
Планка 1 мин
Подъемы туловища, боковая стойка - 2х2х10
Полумостик - 20
Растяжка - 5 мин

Итого 30 мин.
Вообще джедай сегодня приперся с работы и из города невыспавшийся, дико усталый и злой, потому что в город, как выяснилось, моталась я зря и то, за чем моталась, мне не дали, и хотела послать тренировку нафиг, но после недели вынужденного отдыха организм ПОТРЕБОВАЛ.
Имею сказать - адреналин таки проясняет голову и нормализует настроение.
А еще я вывихнула руку. блин.

Я даж не знаю, пусть пока без ката будет...

@темы: Дневник тренировок